GRUB erneut gebrochen

Wie für die Anzahl der Sätze und Wiederholungen, das hängt davon ab, was dein Ziel ist, und was Teil der Periodisierung, die Sie sind in. Wenn Sie darauf abzielen, eine Steigerung der Kraft und Schnelligkeit im laufen, ich schlage vor, Sie tun, 1-4 Wiederholungen bei über 85% für alle übungen. Ich bin ein sprinter und das ist, was ich Tue. Es wird Ihre Geschwindigkeit erhöhen Potenzial, so dass Sie üben weniger Kraft aus, wenn Sie laufen bei X m/s als vorher. Tun hohe Kraft/niedrige Wiederholungen erhöht die neuronalen output-und Muskelkraft der Produktion, die alle nachfolgenden training einfacher und effizienter. Zum Beispiel, wenn Sie 10% schneller, es werden 10% schneller (oder mehr in der gleichen Zeit) in Ihrer Distanz training, und als solche erhöhen Sie die Intensität/Lautstärke und fitness. Möglicherweise gibt es einige Verdienst dabei hohe Wiederholungen, >20-30, im Langstreckenlauf. Jedoch ist der wichtigste Aspekt der Steigerung der Leistung in der Langstrecke laufen soll läuft sich. Mit Krafttraining wird ein add-on.

Wie für die Art der übung, die prime movers beim laufen sind die Hüft-extensoren (Gesäß und Oberschenkel). Adduktoren spielen auch eine Rolle in der Verlängerung der Hüfte, aber nicht so viel, für die lange Distanz im Vergleich zu sprinten. Abduktoren sind vor allem Stabilisatoren in Betrieb. Macht es Sinn zu stärken, Sie im Falle Ihrer Hüfte kippt, wenn Sie laufen; Sie müssen nur ausreichend stark, wenn Sie nicht kippen Ihre Hüfte gegen Ende der Läufe Sie haben keine Notwendigkeit für zusätzliche Stärke gibt. Hip Beugemuskeln sind Sekundär Mover in Betrieb; sehr wichtig zum sprinten, aber nicht so viel in der Langstrecke laufen.

Wenn Sie Zielen auf die Maximierung der Leistung in Ihrem Langstreckenlauf mit minimalem Zeitaufwand, dann konzentrieren sich auf hip-extensoren. Wenn Sie Zeit haben, dann können Sie hinzufügen, Beuger, Adduktoren und abduktoren, um Ihre Therapie in dieser Reihenfolge. Für ein effizienteres training, look up "Periodisierung". Ich würde empfehlen, Periodisierung für Sport von Tudor O. Bompa.

Ist es möglich, eine "Pech" - Transaktion, die niemals Teil des Blocks? Bedeutung der Gruppierung mit anderen Transaktionen, die nie Ergebnisse in einem gültigen block?

[Bearbeiten] Nicht im gültigen block, ich meinte keine gültige nonce gefunden mit der gegebenen Ziel-Schwierigkeit. Es scheint, mathematisch ist dies möglich und was passiert mit der Transaktion (wenn es keine expirey) in diesem Fall?

Hier ist eine Arbeit um. In der Systemsteuerung-Eigenschaften legen Sie das panel auf autohide. Auf diese Weise sollten Sie in der Lage sein zu greifen, die Fenster und verschieben es. Oder verwenden Sie den expo-Effekt und bewegen Sie die Fenster auf diese Weise.

Vielleicht meinst du ein "occhio di bue", es ist durchaus üblich, um finden es in der italienischen Bäckereien und finden Sie das Rezept hier: http://www.tortealcioccolato.com/2008/07/01/occhi-di-bue/ (sorry aber die einzige Seite, die ich gefunden ist auf Italienisch)

Genau? Gegen ein objektives Maß, wie das Wasser testen? Nein?

Gegen sich selbst? Wenn Sie tun es die gleiche Weise jedes mal dann wohl.

Ich habe das gleiche Protokoll verwenden, jedes mal. Für mich, es ist früh am morgen nach meiner Dusche. So, ich bin immer konsistente Ergebnisse und kann dann sehen, der trend über die Zeit.

Für die meisten Zwecke das ist gut so.

Das Telefon hat wahrscheinlich einen "USB-storage-device-Modus" (oder so ähnlich), die wird es ermöglichen, zu handeln wie eine USB-Festplatte, wenn an einen computer angeschlossen.

Haben Sie einen Blick auf diese Lösung Langsame WLAN-Verbindung Nach Suspend

Soweit ich das verstanden habe, der ganze Sinn einer blockchain zu verhindern, dass Fehler von der Art, wo ein Knoten erzeugt beliebige Daten mit Vorsatz - d.h., zum Schutz gegen den Fall, dass Sie nicht Vertrauen einige Knoten des Netzes. Wenn Ihr Knoten vertrauenswürdig sind, obwohl, eine blockchain ist nicht nötig, Sie wissen den code nicht bösartig. Also, was ist der Punkt, der eine genehmigte blockchain?

Ich bin 5'6", 146 Pfund, und mache einen full-range-Kniebeugen mit der Langhantel mit gewichten von insgesamt 165 Pfund mit der Langhantel. Aber manchmal habe ich Schmerzen direkt nach dem rep in den oberen teilen von meinem Oberschenkel in Richtung auf die innere Seite, die ich gehe davon ist, wo die sehnen befestigen den oberen Teil des quads befinden. Dies ist nicht D. O. M. S. offenbar, da es gleich nach einer rep. Auch er verschwindet innerhalb von ein oder zwei Sekunden, nachdem ich aufgestanden und vollständig entspannt haben meine Beine. Ich bekomme in der Regel diese Schmerzen während der letztere setzt-in der Regel der 4. und/oder 5. man (derzeit nach dem 5x5 Programm). Ist das normal?

Das noch größere problem ist, das mentale Bild von den sehnen es zerreißen erschreckt mich während der letzten Wiederholungen, und dies in der Tat Ruinen mein Fokus und macht Fehler anfälliger zu passieren.

Edit: ich möchte darauf hinweisen, dass ich habe die GEWICHTE nur sehr langsam (über 5 Pfund alle zwei oder drei Wochen, während hocken etwa 3 bis 4 mal die Woche, jedes mal dabei ein 5x5 Training), so kann dies nicht sein, weil von einem plötzlichen Anstieg in der poundage, auch dieses problem gab es schon mit weniger Gewicht zu, obwohl es weniger intensiv war.

Die wenigen Male, die es passiert ist, mir die einfache Methode war:

1. Entfernen Sie alles, was können Lebensmittel, vor allem Obst. Legen Sie es in geschlossenen Behältern in den Kühlschrank etc.

2. Warten. Sie Leben nicht lange und sterben einfach aus. Das kann so schnell wie ein Tag, wahrscheinlich, weil der Mangel an Nahrung. (Überraschend, Ihre Durchschnittliche Natürliche Lebensdauer bei optimalen Temperaturen bei 40 bis 50 Tage, aber ich habe noch nie erlebt, dass. Ich Lebe in einem gemäßigten Klima).

Wenn Sie wollen, beeilen, Schritt 2, verwenden Sie ein Handtuch, um zu töten so viele wie Sie können. In der Abwesenheit von Lebensmitteln, neigen Sie dazu, an land, auf Fensterscheiben. Nur Schlag Sie mit dem Handtuch.

Ich habe auch eine Schüssel mit etwas Obst schält, bleibt es stehen über Nacht. Am folgenden morgen legen Sie einen Deckel oder Teller auf, und verschieben Sie es alle nach draußen, wo Sie entkommen. Der trick ist die Platzierung der Platte sehr schnell, bevor Sie eine chance haben, zu Fliegen in Innenräumen.

Sie schneiden ein wenig zu viel von der phrase; es ist "sauce hinzufügen und umrühren, abdecken und warm." Sie rühren, decken die anderen Zutaten mit der sauce und erwärmen Sie die sauce.

Die gefürchteten TV Tropes hat einige Recht gute Hinweise auf die japanischen Dialekte. Die Verwendung von ora anstelle von Eisenerz und wird von Frauen benutzt, insbesondere ist ein element des Tohoku-Dialekt. Es vergleicht auch den Dialekt auf Englisch (USA) 'hillbilly' Akzente, die Spiele mit der Untertitelung.

Tut es nicht Liste die Nutzung von de gasu anstelle von desu, aber die Noten sind kaum umfassend. Oder könnte es eine persönliche Sache für Mio5.

DigiKam, leider ist ein KDE app. Es verarbeitet videos aber nicht dafür vorgesehen. Auch sollten Sie beachten, dass es vielleicht ein bisschen zu viel für Foto-management -, aber ich habe nicht gefunden, eine app kann mit Fotos und videos in einer leistungsfähigen Weise.

Ich persönlich habe es aufgegeben, für jetzt, und ich bin mit verschiedenen Anwendungen für Fotos und videos. Es ist auch erwähnenswert, dass Shotwell ist die video-Unterstützung, schließlich.

Wir bei OMG!!! Ubuntu! bauen zurzeit ein "visuelles Verzeichnis" ähnlich wie diese für beide Objektive und Anwendung von Indikatoren, die verfügbar sein wird, bevor 11.04 starten.

Hast du das neu erstellen der initramfs, dass die liveCD verwendet beim Booten den rest der Umgebung auf Ihren new plymouth-theme? Ich vermute, dass ist der fehlende Schritt.

Mir ist es passiert, Sie können dies tun, um zu beheben:

Gehen Sie auf Ubuntu Classic (ohne Effekte), Bild ccms starten und aktivieren der Gnome-oder Unity-Plugin Plugin.

Scheint, dass Compiz hat ein problem, Sie beide zu verwenden, weil die plugins scheinen zu Konflikten.