Kein Ton nach der Lubuntu-installation.

Naja, wie TonyArra sagt, diese Maschinen immer overstimate die Menge an Kalorien verbrannt.

Man muss auch berücksichtigen, dass, wenn Sie beginnen Sie Ihr Training mit dem Ellipsentrainer, das ist, Sie tun nicht Muskel-workout der ersten, werden Sie nicht beginnen, Fett zu brennen, bis die ersten 30 min. Also, wenn Sie Training für 60min, werden Sie Fett zu verbrennen, für 30min.

So werden Sie wirklich verbrennen rund 200 Kalorien aus Fett.

Bearbeiten - Kalorien meassurement

Zuerst sollten Sie berechnen Sie Ihren Grundumsatz (BMR). Dies sagt Ihnen, wie viel Kalorien verbrennst du nur tun, ein normales Leben (diese Werte sind nur eine aproximation). Aber das ist ein dificult Wert meassure, wie Sie benötigen, um in einem dunklen Raum, nach dem schlafen für 8 Stunden, etc... So können Sie Messen, Ihre Ruhe metabolische rate (RMR), die Ihnen sagen, fast die gleiche und es ist einfacher zu meassure. Sie können eine dieser 2 Gleichungen für Männlich:

Harris-Benedict: (13.75*Gewicht(kg))+(5*Größe(cm))-(6.75*Alter)+66

Mufflin:(10*Gewicht(kg))+(6.25*Größe(cm))-(5 x Alter)+5

Nach dieser, sollten Sie in der Aktivität Faktor, der angibt, Ihre daiary Aktivität Wert (nicht übung):

• 1.2-1.3 für sehr leicht (Bettruhe)
• 1.5-1.6 für leicht (Arbeit im Büro/Fernsehen)
• 1.6-1.7 für Moderat (einige Aktivitäten während des Tages)
• 1.9-2.1 für schwer (Arbeit Typ der Arbeit)

Dann tun: Tagebuch Tätigkeit Kosten = RMR * Aktivitäts-Faktor

Und schließlich beziehen wir die physischen Aktivität Faktor in Mets:

• high-impact-Aerobic: 7
• low impact-Aerobic: 5
• hoher Intensität Radfahren: 12
• niedriger Intensität Radfahren: 3
• hohe Intensität gehen: 6.5
• geringer Intensität zu Fuß: 2.5
• hoher Intensität ausgeführt: 18
• niedrige Intensität ausgeführt: 7
• circuit-Art der Ausbildung: 8
• Intensive Kostenlose Gewichtheben: 6
• moderate Maschine training: 3

Dann tun: Tagebuch übung Kosten = Gewicht(kg)*die Dauer der übung(Stunden)*Mets

Endlich: übung Insgesamt Kosten = Tagebuch Tätigkeit Kosten*Tagebuch übung Kosten

Dies wird Ihnen eine aproximation von der Menge der Kalorien, die Sie brennen pro Tag.

Spinne Pflanzen haben sehr fleischige Wurzeln. Sie sind gierige Anleger und überträgt Nährstoffe in Ihre Wurzel-system, als ob die Vorbereitung für eine lange, lange Trockenheit und so toll Aussehen für die längste Zeit. Dann plötzlich sehen die Dinge nicht ganz so rosig aus. Ich klopfte Sie aus Ihren Töpfen zu finden, dass der Wurzelballen von Erde ersetzt worden durch eine Masse von dicken Wurzeln, mit fast keinen Boden mehr. Ich denke, was Erde war, in Gießen, wurde nach und nach ausgeschwemmt werden. Die pflanze war in Ordnung, da hatte es so viel Nährstoff in der Wurzel, aber schließlich erreicht die Grenze. Es fing an, Leben an der frischen Luft.

Moral 1: überprüfen der Wurzel. Sie können Transplantation in einen größeren Topf, das ist eine Lösung, nicht mein Favorit. Moral 2: Ersetzungen. Mit spider-Anlagen halten die neuen kleinen kommen Sie vorbei und genießen Sie aufblähen mit Energie. Kompost die Mutter pflanze, mit Respekt und Dank.

Ich habe mit dieser Methode zum Kochen Fleisch und andere Dinge für viele Jahre, und ich habe auch gebeten, verschiedene Orte, wie es heißt. Die Tatsache ist, es ist nicht ein gemeinsames Kochen-Methode, so dass keiner den Namen des "richtigen" Kochen Methoden, es passt genau. Schmoren, zum Beispiel, ist "tief und langsam" diese Methode ist zwar heiß und schnell. Viele andere Wasser-basierte Methoden erfordern eine größere Menge an Wasser, das ist nicht gedacht, um verbrennen in einer minute oder so.

So, nachdem es nie wirklich genaue Antwort, die ich getroffen habe, um nannte es pan-braten mit Wasser. Ich fühle, dass ist die treffendste Beschreibung von dem, was Sie tun. Es ist eine großartige Möglichkeit, um zu Kochen Schweinekoteletts, steaks und mehr. Das Wasser dringt in das Kochen von Fleisch und hält es sehr feucht. Der trick, um immer gute Farbe auf das Fleisch ist es trocken Kochen Zeit zwischen der Zugabemenge an Wasser. Sie können auch hinzufügen, ein wenig (1 tspn) butter am Ende um einige Hinzugefügt letzten Bräunung und den Geschmack der Pfanne au jus, aber das ist optional.

Im 22 Jahre alt, 170cm, ~90kh Gewicht, beginnend einige Anstrengungen, um in Form zu kommen. Ich gehe ins Fitnessstudio 3 mal die Woche, änderte ich meine Ernährung auf low-carb. Mein Hauptziel ist, um den unteren meine BF%, aber ich führ gewinnen einige Muskelmasse und funktionelle Kraft. Im, der versucht zu bekommen um die 10-15 BF% Reichweite in einem Jahr (derzeit rund 30-35BF%) und in angemessener Form (Stärke, Ausdauer etc)

Während in der Turnhalle, die ich in der Regel tun, einige lat-pulldowns, Kreuzheben, Kniebeugen, benchpresses, Schulter Pressen, Kabel-Zeilen, Kniesehne locken. Im, die versuchen zu bleiben in einer 6-10 rep pro set reichen.

Nun, Id wie um zu werfen in einige Klimaanlage zu meinem Trainingsplan, so dass ich zum Beispiel laufen für einen bus oder ein Stück schwimmen, ohne Keuchen oder nach Luft schnappen. Ich dachte, dass das hinzufügen in einigen Schwimm-und Intervall-sprinten wäre der beste Weg das zu tun.

Trotzdem, ich bin ein bisschen besorgt über die verderben, mein Fitness-Training und übertraining.

Gestern habe ich versucht einige Tabata Stil Ausbildung und verwaltet werden 8 Sätze von 10sec sprint 30sec gehen, und es fühlte sich gut an, und ich spüre die Auswirkungen noch heute - meine ganzen Beine "wissen" Sie hatten ein schönes Training. Aber heute ist mein Fitness-Tag, und im Wundern, wenn die üblichen Kniebeugen/deadlifiting/Ausfallschritte ist eine gute Idee?

Als ich ging, um den pool vor ein paar Tagen, fand ich das schwimmen ziemlich anstrengend. 16 25m erlischt, war das beste was ich tun konnte, Pausen alle 3 erlischt (oder sogar nach jedem ein, je nachdem, wenn es Brust oder Rücken), und ich japste hevaily. Nicht so schwimmen untergräbt meine Fitness-Bemühungen zu buffen bis meine Muskelmasse und den Stoffwechsel? Sollte ich Ton es nach unten und machen es ein bisschen mehr splish-splashy Spiel, nur haben einige mit niedriger Intensität Bewegung und Bewegung? Denke, ein Spaziergang im park statt joggen oder dedicated läuft.

Also, meine Fragen klar und trennen Sie Sie von hintergrund-info:

• Kann ich Intervall-Sprints in meine workout-routine ohne Behinderung meiner Gewichtheben Bemühungen?
• Wenn dem so ist, sollte ich es auf die restlichen Tage, oder die gleichen Tage, als ich in die Turnhalle gehen?
• Wie oft kann ich die sprinten?
• Kann ich schwimmen in meine routine, ohne zu behindern den rest?
• Wie intensiv sollte das schwimmen sein?

Hinweis: Ich habe gelesen das Übertraining meine Beine dabei sowohl cardio-und Bein-workouts Frage, aber es hat nicht wirklich alle Antworten, die ich suchte

Diese sind nicht die Schlüssel, Sie sind willkürlich Daten.

Bis Bitcoin 0.16, ein Ungültiger öffentlicher Schlüssel wurde erlaubt, in der bloßen multisig, solange es die richtige Größe. Mit der bevorstehenden 0.17, ist dies nicht mehr möglich, und der Transaktionen, wie die, die Sie verknüpft werden als nicht-standard (beachten Sie, dass dies nicht verhindern, dass Ihre Aufnahme in einen block, und Sie sind immer noch gültig, wenn im Lieferumfang enthalten).

Menschen haben oft solche tricks zum einbetten von Daten in der blockchain. Zum Beispiel bietet 1 gültige und 1 Ungültiger Schlüssel in einem 1 von 2 multisig erlaubt jemanden zum einbetten 33 bytes von Daten, ohne dabei die BTC-eingesperrt in der Brieftasche.

Ein eher extremes Beispiel dafür ist in Texas fc200f9cef8faf8f76756b5d02081061a1fd22ec1d580f778c12373e12a56016, die enthält einen "Schlüssel" wie 100000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000.

(Beispiel tx von diesem Problem)

Ich kam in den Besitz eines dieser:

Ich möchte wissen, ob es machen würde, ein anständiges Gewächshaus und, wenn ja, wie könnte ich nachrüsten wachsen einige Arten von kleinen Pflanzen oder Sämlinge. Ich denke, die Kälte-Komponente ist nicht mehr funktionsfähig und stellen Sie sicher, dass das Kühlmittel entfernt wurde.

Ich bin auf der Suche, um eine Apfel-chutney von 6,5 kg äpfel. Ich kann nicht wirklich ein Rezept, dass ich glücklich bin mit, also werde ich einfach improvisieren.

Was sind die grundlegenden Verhältnisse für eine generische chutney? Zum Beispiel das Verhältnis von Obst zu Essig Zucker?

Vorbereitung ist der Schlüssel, wie bei den meisten Mahlzeiten. Der Unterschied (in Zärtlichkeit) zwischen einem Schweinefilet und ein Schweinefilet ist relativ gering, aber das Filet ist in der Regel weich (wie der name schon sagt). In diesem Diagramm können Sie sehen, dass Sie angrenzende Schnitte aus der gleichen ur-Schnitt (die Lende). Sobald Sie beginnen, die Vorbereitung dieser schneidet das endgültige Gericht führen kann, Roastbeef gerendert wurde mehr zart als das Filet. Ein langsam gebratenes Roastbeef bis Ende Mai 'liebevoller' als gedünstetes Filet.

Kann man nicht "bekommen" der private Schlüssel von einer Uhr nur die Adresse. Es ist ECDSA Logik und mehrere Hash-Funktionen, die (nach heutigem wissen) dies verhindern.

Die priv-key generiert wird, in der Brieftasche, über ECDSA Sie kommen, um die öffentlichen Schlüssel, die Hash-Prüfsumme würde und base58encoded in eine bitcoin-Adresse. Diese Hashfunktionen sind one-way-Logik...

Die Antworten hier sind ziemlich generisch, und verdient wahrscheinlich ein ganzes Kapitel aus einem Buch: Andreas hat es bereits erklärt in seinem Buch "Mastering Bitcoin". Es ist ein tolles Buch, werde auf jeden Fall bekommen Sie zu gehen. Es ist frei online verfügbar. Schauen Sie in den Kapiteln 4 und 5, die erklären, ECDSA und Brieftaschen setup, gefolgt von Kapiteln über die Tasten.

Ich bin auf der Suche nach einer android-app, die mir erlaubt, passen Sie die Intervalle, ich möchte, um zu trainieren.

Zum Beispiel, training von 3 Minuten bei maximaler oder nahezu maximaler Intensität, gefolgt von 3 Minuten von der recovery-Zeit.Dann eine weitere Runde training 2:30 min 2:30 Minuten der Erholung und so weiter, bis 30 Sekunden training, 30 Sekunden Erholung.

Danach mal das wird erhöhen Sie nach oben, um wieder auf 3 min, maximale Intensität von 3 von recovery.

Ich haben überprüft, dass eine Menge von apps und keiner von Ihnen scheinen zu haben dieses feature? Hat jemand einen guten Vorschlag?

Dies basiert auf dem, was ich gelehrt wurde von einem chinesischen Koch, wenn ich arbeitete in seinem restaurant im Alter von siebzehn Jahren. Alle Komplimente sollten sich auf die alte Tommy Wu. Beschwerden möglicherweise aufgrund meiner unvollkommenen Erinnerung. Sein Prozess war ähnlich und unterscheiden sich in einigen Punkten von Ihnen.

1. Verwenden Sie Tag-alten gekochten kalten Reis. Verbringen Sie die Nacht kühl wird es trockener und leichter zu brechen, klebrigen Klumpen.

2. Braten Sie Ihr Rührei ersten und legen Sie Sie beiseite.

3. Verwenden Sie ein gut gewürztes wok oder in der Pfanne mit sehr wenig öl. Nicht hinzufügen, Brokkoli, Zwiebeln oder anderes Gemüse in diesem Punkt. Sie werden nach dem einfachen, braunen gebratener Reis fertig ist, um Sie in ein bestimmtes Gericht.

4. Dump den kalten Reis in einen kalten wok oder einer Pfanne und fügen Sie Ihre grundlegenden Geschmacksrichtungen oben drauf. Ich erinnere mich an die Proportionen und Zutaten, wie Sie etwa 3-4 Gallonen Reis, 2 Tassen regelmäßige Soja-sauce, eine Tasse Dicke schwarze Sojasauce, 1/8 Tasse Salz. Dies sind grobe Vermutungen meinerseits, da wir nicht Messen alles genau. Die "cups" waren eigentlich groß Metall Schöpfkellen und wurde das Salz eine gewisse Menge an der Unterseite der Pfanne. Würden Sie haben zu Experimentieren, um Anteil es für home-Mengen und entsprechen Ihrem Geschmack, da Sie möchten, beschränken Sie Ihre Natrium.

5. Kurbel bis die Hitze und machen Sie sich bereit für ein Training. Eine kommerzielle wok macht eine unglaubliche Menge an Wärme. Vielleicht verwende ich eine gusseiserne Pfanne mit hohem Rand oder einem Schmortopf zu Hause. So oder so, der Herd sollte angekurbelt werden so hoch wie es geht. Die Hauptsache ist, dass die Leute falsch machen beim braten Reis ist, dass Sie Angst davor es zu heiß, und verbrennen es. Sie möchten Ihre Pfanne super heiß, aber halten Sie den Reis bewegen, um zu verhindern, dass es brennt. Das ist ein Grund, warum Sie verwenden sollten, sehr wenig oder gar kein öl, da würde es Rauchen in dieser Umstand.

6. Vorausgesetzt, Sie Rechtshänder sind, nehmen Sie ein Metall-Spachtel in der rechten hand und ein Metall-Pfanne in der Hand nach Links. Verwenden Sie den Spachtel zu kratzen, jeden Zentimeter der Pfanne immer wieder in die Suppenkelle, die ist eine Rücklaufsperre. Dies geschieht mit beide Arme bewegen sich in einer nach oben "wirft" Bewegung. Wenn Sie die Hitze hoch genug, Sie haben, schnell zu arbeiten und ständig für mehrere Minuten, Schaben und werfen. Vernachlässigen Sie nicht zu kratzen, die andere Seite der Pfanne, oder es wird brennen.

7. Alle dreißig Sekunden oder so, halten Sie den Spachtel senkrecht in der Mitte des nach oben gerichteten Kelle und hammer, die Sie nach unten zusammen über eine Vielzahl von Flecken in der Pfanne. Dadurch bekommt der Reis heißer und bekommt wirklich die browning-Effekt, den Sie möchten. Tun Sie dies nur, Stempeln für zehn Sekunden oder so und sofort wieder zu kratzen oder es wird anfangen zu brennen.

8. Nach etwa fünf Minuten, es sollte dampfenden schön, die browning Aussehen wird gekocht, anstatt einfach nur gefärbt durch Soja -, und Ihre Arme werden fühlen, wie Sie wollen zu fallen. Holen Sie sich die gebratener Reis aus der Pfanne schnell in eine große Schüssel geben und dann rühren Sie in Ihrem Rührei. Da Sie hinzufügen, ist Sie am Ende, Sie sollten nicht brechen, fast so viel, wie Sie waren, für Sie.

9. Jetzt können Sie Essen als nur gebratener Reis oder verwenden Sie es als Basis für einen ausgefalleneren Gericht mit Fleisch oder Gemüse. Dies kann gehalten werden und erwärmt für einen Tag oder zwei, wenn Sie wollen, so lange, wie es ist, wird abgedeckt. Es ist am besten warm gehalten (140 Grad?) in einem Dampfer, um es zu halten vor dem Austrocknen. Wenn ich mich Recht erinnere, würden wir Kochen das Fleisch, das Gemüse und die Pilze in brauner Soja-sauce zuerst, dann fügen Sie die warme braune Reis, die Pfanne, wenn das Fleisch und Gemüse fertig waren. Das hält Sie vom Kochen den Reis zweimal und lässt Sie Kochen diese Komponenten in einer Weise, die mehr für Sie geeignet.

Wenn ich Vakuumdichtungs-Huhn Stücke, friere Sie ein, und dann tauen Sie wieder auf, es gibt immer eine kleine Menge der Flüssigkeit in dem Beutel nach dem Auftauen. Wenn diese Flüssigkeit trifft heißem öl, es bildet sich eine knusprige, luftige Windbeutel, das ist absolut köstlich. Ich versuche, herauszufinden, was die Flüssigkeit ist, und wie kann ich entnehmen, so dass ich machen kann, crispy fried chicken Flüssigkeit für die Sauce.

Ich werde mein bestes tun, um diesen link up:

geringe Intensität-lange Dauer - Ausdauer -, Gewichts-Verlust

intervall - Ausdauer

kurz und intensiv - Stärke (Powerlifter in der Regel heben Sie sehr schwere GEWICHTE nur sehr wenige Male)

von mittlerer Länge und Intensität - Muskel-Volumen

mit Ruhe-Tage - Powerlifter und Ausdauersportler nehmen in der Regel arbeitsfreie Tage, um sich zu erholen.

ohne Ruhetage - Bodybuilder in der Regel nehmen Sie nicht rest-Tage, weil Sie stress Muskeln viel mehr als Gelenke/sehnen.

Hoffe, dass gibt den Allgemeinen Rahmen.

1) Ist zu Fuß mit einem warm-up, bevor zügiges gehen? wenn nicht, welche warm-up-übung, die wir tun sollten?

2) Ist das laufen ein warm-up vor dem joggen? wenn nicht, dann was warm-up-übung, die wir tun sollten?

Ich möchte Ratschläge, wie Sie zu beschneiden, mein kaki-Baum. Wie das Foto zeigt, viele äste wachsen nach oben. Sie sind Dünn und in einem sehr Spitzen Winkel gegen den Hauptstamm. Insbesondere der Obere Teil der Haupt-Stamm (Foto rechts) hat viele Zweige nach oben zu gehen.

Ich pflanzte diesen Baum etwa 4 Jahren, als er 5 Jahre alt war. Seit dann, ich bin noch nicht zum schneiden, sondern mehrere Dicke untere äste wurden versehentlich gebrochen. All diese Fazit Zweige kamen in diesem Jahr.

Der Baum scheint zu müssen, um eine ordnungsgemäße Rückschnitt nach diesem winter, aber ich habe keine Ahnung wie die Form dieser Baum mit all diese Zweige nach oben. Ich würde schätzen, wenn Sie mir einige Hinweise.

Dieser link ist zu einer Liste der kleinen Bäume für die Gegend von Seattle. Was Sie nicht sehen, gibt es Weiden. Weiden haben eine aggressive Wurzel-system und neigen dazu, immer fallen die Blätter und Zweige.

Wenn Sie möchten, einen Baum, um unter sitzen, die Sie wollen eine, die nicht Schuppen, Zweige oder Obst auf Sie. Wespen und andere Tiere angezogen werden, um eine Reife Frucht, so würde ich überspringen, der Holzäpfel.

Sie Liste eine Magnolie, aber ich finde, dass Sie Aussehen ideal für drei Wochen und dann sind langweilig für den rest.

Sie empfehlen auch, eine Elsbeere, die ist ein großer Baum, aber langsam wächst und nicht sehr lange gelebt.

Die beste Auswahl aus der Liste, die kleiner sind als die Ahorne, wie Acer ginnala, östlichen Redbud (Cercis canadensis) und die Pagode Hartriegel (Cornus alternifolia).

Der Letzte Teil der Wahl ist, was verfügbar ist. Starten Sie Besuch von Baumschulen und schauen Sie, was Sie haben und welche Form es ist. Kein Punkt in den Kauf ein Baum, ausgetrocknet worden ist, über den Sommer. Pass über diejenigen, die mit schlechter Struktur , wie dieser Mangel nicht selbst beheben und kann eine Ursache des Scheiterns in späteren Jahren.

Bitte überprüfen https://www.ardorgate.eu/about-us/. Im Eifer blockchain-Plattform, AEUR Kind-chain-Token werden unterstützt durch real-EUR durch Ardorgate Unternehmen in Zusammenarbeit mit https://www.mistertango.com bank. Unterschied mit Leine ist, dass tether behauptet, alle USDT in der Existenz gesichert werden, von USD, während Ardorgate peg und zurück AEUR, die im Umlauf sind (nicht in der Kinder-chain-Inhaber Konto) für real-EUR.

Ruf einen Landschaftsgärtner und haben Sie es zu beheben. Sie können entfernen Sie Steine oder begraben Sie mit Schmutz und lassen Sie Sie mit etwas, das Sie pflegen können (Sie können dies selbst tun, aber wenn man Ihrem Antrag für den Rat, ich bezweifle, Sie sind in der Lage zu bekämpfen, dass so etwas wie (und Sie haben schwere Ausrüstung)). Fixieren Sie es einmal und Sie sparen Sie Monaten der frustration auf einer jährlichen basis, um eine sehr gute Investition in Zeit und Vernunft.

Schwer zu sagen mit diesen Bildern. Bi-gefiederten Blättern ausschließen, Fraxinus oder Goldregen (Laburnum anagyroides) und Pterocarya fraxinifolia, die eine ähnliche Rinde und die Gewohnheit.

Es sieht aus wie die Blätter sind abwechselnd, und nicht gegenüber (in dem Blatt, das Sie gefiedert sind, im Gegenteil), die Melia azedarach möglich. Blick auf die Rinde und die Zweige, die ich fühlen, wie es sein könnte, aber die Flugblätter sind. Das bringt uns in der Koelreuteria. Ich weiß nicht zu viel über diese Spezies, aber google sagt mir, dass die Mistel vermeidet Koelreuteria.

Ich habe ein Problem, wo ich bezahlt und erhielt litecoin in meine Bitcoin-Adresse beginnt mit (3) ich bin jetzt versucht, meine Münzen und verkaufen Sie Sie oder verschieben Sie, um eine litecoin-Adresse! Kann mir jemand raten, was zu tun ist?