Hat der zweite stratum-server arbeiten? @nicholas-ein-evens Widersprechen, daß "keine mulch" ist der beste mulch in einer vege Garten. Mulchen ist sehr nützlich, in wirklich heißen Gebieten während der Höhe des Sommers, insbesondere, weil Sie verhindert, dass das Wasser in den oberen paar cm verdunstet so schnell oder überhaupt. Wird gnome-session wird langfristig unterstützt? Ich habe gehört, dass es bald entfernt. die ip-addresult heute geändert im wlan: 3.wlan0 NO-CARRIER,BROADCAST,MULTICAST,UP-mtu 1500 qdisk noop state DOWN qlen 1000 link/ether 48:5d:60:ad:1D:c6 brd ff:ff:ff:ff:ff:ff inet 169.254.8.123/16 brd 169.254.255.255 scope link wlan0:avahi

Nach vielen Physiotherapeuten dies würde darauf hindeuten, dass Sie möglicherweise schwache core-Muskulatur (insbesondere schwache Bauch) und Ihr Körper versucht, Sie zu stabilisieren Ihre Wirbelsäule durch eine Verschärfung Ihrer Oberschenkel und unteren Rücken.

Sie ist jedoch sehr stark und einige wie Mark Rippetoe argumentieren, dass dies bedeutet, Sie haben einen starken Kern: "Siehst du nicht, dass ein athlet mit 200 lb drücken, eine 300 lb sauber, ein 400 Pfund Kniebeugen, und eine 500 lb deadlift hat einen stärkeren "core" als der runner, der kann nur zu verwalten, zu einer Stehenden Reverse-Holz-hacken mit einem 2 kg-Medizinball?"

In diesem interessanten Artikel: Kern Verwirrung Die Wahrheit Über Squats & Deads der Autor fest, dass squats und deads gibt Sie einen sehr starken unteren Rücken, aber nicht viel tun, für Ihren Bauch.

So kann es sein, dass man einen sehr starken powerlifter haben aber immer noch eine relativ schwache Rumpfmuskulatur (Bauch im besonderen).

Ich daher denke, es wäre einen Versuch Wert, dabei einige core-übung:

und asessing Ihr Niveau der Stärke.

Dies ist von besonderem Interesse für mich, da ich schon nach dem Starting Strength-Programm für 3 Monate und als ich versuchte, die core-übungen in der "Best-core - ..." - link oben war ich noch auf Anfänger-Niveau. Ich habe damit begonnen, hinzufügen von ein wenig Bauch übungen jede Woche.