@Roland AH, ich sehe, was Sie tun möchten, und ich werde versuchen, Ihnen zu helfen es zu erreichen, aber am besten wäre es zu Fragen, eine andere Frage, es. This site ' s FAQ darauf hin, dass es am besten wäre zu Fragen, eine Frage, die auf jeden einzelnen Beitrag. So stellen Sie sicher, dass Sie gewählt haben, Ihre Antwort akzeptiert, und nur eine neue Frage stellen. @Ivo, Nicht beunruhigt, nur neugierig. Ich würde gerne verwenden Sie es als eine weitere Ausbildung Metrik. Letzte Nacht erhielt ich ein weiteres update zu den sound-Einstellungen und verlor wieder das knallen Ton. Versucht dabei erneut, was ich oben erwähnt habe. Es nicht mehr für mich gearbeitet.

Ich möchte nur hinzufügen, dass nach einiger Zeit zu kleben an, dass Programm ist mir erst aufgefallen (kleine) Verbesserungen in den Muskeln hatte ich nicht vor. In der Vergangenheit hatte ich mehr Erfolg mit bodyweight übungen