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Exrx.net sollte die Ressource der ersten resort für die Bestimmung der Muskel-Gruppen verwendet, die von standard-Gewicht-Lager übungen. Seine Seiten auf dem snatch, clean-and-Ruck, und Olympic lifting im Allgemeinen beschreiben, der Hüft -, Knie -, Sprunggelenk -, Schulter-und Wirbelsäulen-Gelenke, die verwendet werden, von denen Aufzüge. Klick auf die Artikulation beschreibt die spezifischen Muskeln beteiligt.
In der Regel, Olympic lifting erkannt wird, verwenden fast alle Muskeln, insbesondere mit einer bemerkenswerten Entwicklung der Beinbeuger, quads, Gesäß, Rücken, fallen und Schultern. Ich würde sagen, die brustmuskeln und die Unterarme kommen weniger Arbeit ist als alles andere. Aber olympisches heben ist nicht wirklich zum arbeiten bestimmte Muskeln-es geht um sportliche Leistung, macht, Entwicklung, und ganze Körper Kraft. Wie das Sprichwort sagt:
"Wissen Sie, wenn Sie sich im Feld, die den ball fangen und dann traf ein Verteidiger? Es funktioniert, die Muskeln."
Wenn Sie interessiert sind, im Olympischen heben, vergessen, arbeitet dieser Muskel oder Muskel-und starten Sie einfach ein Anfänger Olympic lifting-Programm. Catalyst Athletics hat eine.